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每個孩子都能好好吃飯
作者
安妮特．卡斯特尚（Annette Kast-Zahn）
哈特穆．摩根洛特（Hartmut Morgenroth）
譯者 陳素幸
看了書，從10/12 便開始照書上說的吃飯法則(嬰兒到青少年都適用)：
父母決定：供應什麼給孩子、何時供應、如何供應(吃飯規矩)
孩子決定：我要不要吃、要吃多少
我試著相信書上說的：
幼兒擁有最真實純正的內在調節系統
由我們決定供應什麼食物，孩子決定是否吃、吃多少，
只有如此孩子才能得到他最理想的、早就由基因決定好的體重曲線
之前總是為了要昕多吃一口蔬菜或多吃一些東西或是吃飯吃了一個多小時之久而搞得不愉快
很奇妙，開始相信這本書之後，吃飯的壓力沒了
時間到不吃的東西收掉就好了，不管吃得多還是吃得少，昕也吃得高興
他們的內在調節系統運作得很完美，也許他需要的蔬菜比媽媽認為的少
畢竟他蠻喜歡吃蘋果香蕉，也許他要慢一點才有胃口吃蔬菜。
幼兒總對他們不認識的菜餚持保留態度，父母要有耐心繼續重複供應這些菜，
用勒索來施壓只會造成反效果。
實施的第三天，因為早餐吃很少，時間差不多了，昕也說不想吃了於是媽咪就態度和緩地收走了
結果還不到午餐時間昕餓得直說要吃燕麥片，媽咪堅持還不到午餐時間所以還沒供應東西
從那時候開始，昕吃飯時間不再拖得很長，因為知道時間到東西就會收走了
我也不再為了幾口的菜而斤斤計較了...
父母提供的食物應該照這規則
綠燈：無限制提供→水、蔬菜水果、穀物製品、麵食、米飯、玉米、馬鈴薯
黃燈：適度提供→動物性蛋白質：牛奶、肉類、香腸、雞蛋、魚
紅燈：少量提供→高油高糖
畢竟吃得開心比吃進多少更重要，不是嗎？
我不想像紐約瘋媽書裡說的，
不要讓孩子長大後餐桌上的回憶都是媽媽咆哮的嘴臉
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